Yoga Workout: Yoga Fitness

Yoga là một môn tập luyện cổ xưa và phức tạp, bắt nguồn từ triết học Ấn Độ, ứng dụng yoga bằng tiếng Hindi. Nó bắt đầu như một phương pháp thực hành tâm linh nhưng đã trở nên phổ biến như một cách để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.

Mặc dù yoga cổ điển cũng bao gồm các yếu tố khác, yoga được thực hành ở Hoa Kỳ thường nhấn mạnh vào các tư thế thể chất (asana), kỹ thuật thở (pranayama) và thiền (dyana). Các phong cách yoga phổ biến như iyengar, bikram và hatha yoga tập trung vào các yếu tố này là yoga trong tiếng Hindi.

Những lợi ích sức khỏe của việc thực hiện các tư thế yoga hàng ngày là gì?

• Giúp cải thiện sức khỏe nói chung bằng cách giảm căng thẳng, hỗ trợ các thói quen sức khỏe tốt, và cải thiện sức khỏe tinh thần / cảm xúc, giấc ngủ và sự cân bằng.

• Giảm đau thắt lưng và đau cổ.

• Giảm các triệu chứng mãn kinh.

• Giúp mọi người kiểm soát các triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm liên quan đến các tình huống khó khăn trong cuộc sống (nhưng yoga đã không được chứng minh là giúp kiểm soát rối loạn lo âu, trầm cảm lâm sàng hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương [PTSD]).

• người bỏ hút thuốc.

• những người thừa cân hoặc béo phì giảm cân, ứng dụng yoga giảm cân miễn phí.

• những người mắc bệnh mãn tính kiểm soát các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ.

Bài tập Yoga có Tư thế Yoga tập trung vào yoga để giảm cân, từ người mới bắt đầu đến nâng cao, giấc ngủ ngon hơn và thư giãn hoàn toàn, tổng cộng 20 tư thế yoga để giúp việc tập luyện yoga dễ dàng và thuận tiện hơn, đồng thời giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn từ yoga để giảm cân miễn phí.

Đặc điểm của Yoga cho người mới bắt đầu, với nhiều bài tập Yoga:

• Ứng dụng yoga cho trẻ em có nhiều tư thế yoga, bao gồm tất cả các bộ phận cơ thể của bạn và có cả yoga cho trẻ em.

• Ứng dụng yoga cho nam có ba chế độ cho bạn lựa chọn: DỄ DÀNG | TRUNG BÌNH | CỨNG. Chọn một cái bất kỳ cho Tập luyện của bạn, yoga cho nam giới.

• Ứng dụng yoga ngoại tuyến có hướng dẫn Từng bước về cách Thực hiện yoga hàng ngày từ đầu đến cuối cho yoga ngoại tuyến.

• Có tính năng Nhắc nhở để bạn có thể đặt LỜI NHẮC vào thời gian ưa thích của mình trong ứng dụng để hoàn thành công việc đúng giờ mỗi ngày.

• Có thể Theo dõi quá trình luyện tập hàng ngày của bạn và tiến độ yoga hàng ngày để theo kịp các Bài tập Yoga của bạn.

• Ghi lại ngày Sau khi bạn hoàn thành các Bài tập Yoga của bạn.

• Sẽ tự động lưu tiến trình của ngày hôm đó.

• Có thiết kế sạch sẽ và gọn gàng với hình ảnh tuyệt vời để bạn bắt đầu với các tư thế yoga.

Các tính năng đặc biệt của Yoga cho người mới bắt đầu:

• Sự khỏe khoắn

• Tập luyện cơ bụng

• Tập thể dục

• Bài tập thở

• Kéo dài

• Tư thế Yoga

• Tập thể dục

• Pilates

• Hiit Workout

• Tập vai.

Tất cả những điều tốt nhất cho người mới bắt đầu tập yoga!